 Alegerea unei diete trebuie sa
se faca cu multa atentie, deoarece unele promit mai mult decat pot oferi. Deci,
cum putem deosebi o dieta eficienta de una inadecvata?Intrebarile de mai jos
constituie un punct de plecare in determinarea eficacitatii unei diete:
- Ce promite
dieta? Daca regimul de slabire promite o slabire considerabila in scurt timp
probabil ca nu este de incredere .
- Dieta incurajeaza
un regim alimentar echilibrat? Mentinerea unei alimentatii echilibrate
care sa includa toate categoriile de alimente este esentiala pentru orice
dieta. Nu te increde
in dietele care pun accent pe un tip de alimente in
detrimentul altora (de exemplu, dieta
hiperproteica).
- Dieta
incurajeaza miscarea? Activitatea fizica este cheia unei vieti
sanatoase, dar si
secretul pierderii in greutate.
- Dieta te invata
ce alegeri trebuie sa faci in alimentatie? Nu vei putea respecta un
regim de slabire tot restul vietii, iar dupa terminarea lui, ar trebui sa iti
poti mentine
greutatea dobandita. De exemplu, programele care isi promoveaza
propriile produse
alimentare, nu te invata ce
produse sa alegi atunci cand
faci cumparaturile, gatesti sau iei masa la restaurant.
- Dieta este adaptata nevoilor tale? Inainte de a
adopta o dieta, gandeste-te care sunt
motivele care te determina sa vrei sa
slabesti.
- Dieta incurajeaza luarea pastilelor de slabit?
Medicamentele pentru slabire sunt
recomandate doar persoanelor care sufera de
obezitate (au un IMC mai mare de 30)
si care
nu au reusit sa slabeasca prin
modificarea stilului de viata. Medicamentele anti-
obezitate trebuie
administrate doar de un medic, care cunoaste antecedentele medicale
ale
pacientului.
- Dieta ia in
calcul posibilele riscuri asupra sanatatii? Un program de slabire care
este
dispus sa accepte pe oricine, indiferent de problemele sale de sanatate,
poate fi
periculos. Nu adopta o dieta
care nu evalueaza in prealabil starea
ta de sanatate.
- Dieta este
promovata de o celebritate? Unele diete sunt foarte atractive din
singurul
motiv ca au fost urmate de o persoana celebra. Dar, vedetele nu sunt
neaparat experti
in nutritie. Deci, inainte de a urma o dieta, analizeaza in
detaliu ce iti ofera si gradul
in care isi poate respecta promisiunile.
| 
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu