Dieta potrivita

                                                                                                         
   Alegerea unei diete trebuie sa se faca cu multa atentie,      deoarece unele promit mai mult decat pot oferi. Deci,        cum putem deosebi o dieta  eficienta de una inadecvata?Intrebarile de mai jos constituie   un punct   de plecare in determinarea eficacitatii unei diete:               

                   
                           
  -  Ce promite dieta? Daca regimul de slabire promite o slabire considerabila in scurt timp
probabil ca nu este de incredere .                                                                                                                        
 -  Dieta incurajeaza un regim alimentar echilibrat? Mentinerea unei alimentatii echilibrate
care sa includa toate categoriile de alimente este esentiala pentru orice dieta. Nu te increde
in dietele care pun accent pe un tip de alimente in detrimentul altora (de exemplu, dieta
 hiperproteica).
-  Dieta incurajeaza miscarea? Activitatea fizica este cheia unei vieti sanatoase, dar si
secretul pierderii in greutate.
-  Dieta te invata ce alegeri trebuie sa faci in alimentatie? Nu vei putea respecta un  
regim de slabire tot restul vietii, iar dupa terminarea lui, ar trebui sa iti poti mentine
greutatea dobandita. De exemplu, programele care isi promoveaza propriile produse
 alimentare, nu te invata ce
produse sa alegi atunci cand faci cumparaturile, gatesti sau iei masa la restaurant.
- Dieta este adaptata nevoilor tale? Inainte de a adopta o dieta, gandeste-te care sunt
 motivele care te determina sa vrei sa slabesti.
- Dieta incurajeaza luarea pastilelor de slabit? Medicamentele pentru slabire sunt
recomandate doar persoanelor care sufera de obezitate (au un IMC mai mare de 30)
si care
 nu au reusit sa slabeasca prin modificarea stilului de viata. Medicamentele anti-
obezitate trebuie administrate doar de un medic, care cunoaste antecedentele medicale
ale  
pacientului.
-  Dieta ia in calcul posibilele riscuri asupra sanatatii? Un program de slabire care este
dispus sa accepte pe oricine, indiferent de problemele sale de sanatate, poate fi
periculos. Nu adopta o dieta
care nu evalueaza in prealabil starea ta de sanatate.
-  Dieta este promovata de o celebritate? Unele diete sunt foarte atractive din singurul
motiv ca au fost urmate de o persoana celebra. Dar, vedetele nu sunt neaparat experti
in nutritie. Deci, inainte de a urma o dieta, analizeaza in detaliu ce iti ofera si gradul
 in care isi poate respecta promisiunile.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu