pastravi la cuptor cu rosii si ceapa

Ingrediente:
- trei ceşti de roşii cherry,
- o lingură de ulei de măsline,
- o pătrime de bol de ceapă roşie (tocată),
- o pătrime de ceaşcă de ulei balsamic,
- o linguriţă de melasă,
- o lingură de suc de lămâie (doar pentru a da un pic de gust),
- o lingură de pătrunjel proaspăt (tocat),

supa crema de ciuperci

Ingrediente

• 500 g ciuperci
• 2 cepe potrivite
• 2 linguri de unt
• 2 linguri de zeama de lamaie
• 1/2 l supa de legume

salata de ananas si rodii

Bogatia de antioxidanti prezenti in fructul de rodie poate oferi beneficii nepretuite celor care sufera de afectiuni ale rinichilor.

De asemenea, proprietatile rodiei nu se limiteaza doar la sucul extras din fruct, ci si la invelisul alb, cojile sau semintele avand efecte benefice asupra sanatatii. 

Va recomand urmatoarea reteta rapida si usor de preparat pentru

chiftele de legume

De cele mai multe ori, folosim porumbul din cutie la prepararea salatelor, in care adaugam

Alimente benefice

Studiind dieta unor oameni care exceleaza printr-o conditie fizica buna, s-a constatat ca exista anumite alimente care confera o stare de vitalitate si sanatate excelenta.

Uleiul de mas­line, reprezinta un ali­­ment care nu ar trebui sa lipseasca din retetele noastre. Con­si­derat de unii aliment si de altii medicament, uleiul de masline si-a demonstrat din plin puterile curative: drenor hepatic si biliar, cu efect laxativ, poate ameliora chiar si simptomele din ulcer si gastrita.
Folosit frecvent in dieta, poate reduce cantitatea de colesterol, protejand astfel inima si arterele si incetinind procesul de imba­tra­nire. Fiind considerat un ulei al frumu­setii, el face nu numai arterele mai suple, dar si pielea mai

Brain fitness

De ceva vreme, se discută tot mai des despre “brain fitness”. Un concept nou, pe care nu mulţi îl înţeleg. Până acum, fitness-ul se referea strict la setul acela de exerciţii fizice menit să ne modeleze trupul sau să ne scape de kilogramele în plus. Tocmai de aceea, e greu să admitem că şi mintea noastră poate intra într-un program intensiv de miscare. Cu toate astea, atunci când le studiem mai îndeaproape, aflăm că brain fitness şi fitness-ul clasic

salata de fructe

   
Modul de viata contemporan, stresul, poluarea ne fac sa ne gandim la alternative comode si economice de a ne intretine sanatatea. Una dintre cele mai la indemana este consumarea de legume si fructe proaspete. Va prezint in continuare o reteta exotica, aromata, rapida si usor de preparat.

ardei umpluti

             
Mancarurile din soia sunt gustoase si dau o energie specifica, ce sporeste buna dispozitie

Dieta si metabolismul

Studiile in nutritie au reusit sa stabileasca, pe baza obiceiurilor alimentare, trei profiluri metabolice: gurmand, pretentios si stresat. Metabolismul tau se poate incadra unui anume profil sau poate fi o combinatie a doua profiluri, cum se intampla adesea.
Profilul metabolic ofera informatii despre modul in care reactioneaza organismul la unele alimente, dar si despre tendinta de ingrasare.

Dieta potrivita

                                                                                                         

Alegerea unei diete trebuie sa se faca cu multa atentie,      deoarece unele promit mai mult decat pot oferi. Deci,        cum putem deosebi o dieta  eficienta de una inadecvata?Intrebarile de mai jos constituie   un punct   de plecare in determinarea eficacitatii unei diete:

orez cu ciuperci

                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
Deoarece preparatele din ciuperci sunt foarte gustoase si nutritive, va recomand urmatoarea reteta: